يعتبر فيتامين د أحد اهم الفيتامينات التي يحتاج اليها الجسم، حيث يلعب دورآ حيويآ في المساعده على تكوين وكثافة العظام، وعادة ما يتسبب النقص في فيتامين د في حدوث ضعف العظام وهشاشتها والكسور الإجهادية عند البالغين ، والكساح وتقوس الساقين عند الأطفال ، إضافة لآلام المزمنة في العظام والعضلات، والأحساس الدائم بالإرهاق والتعب ، وننصح بالكشف المبكر عن نقص فيتامين د لتجنب مضاعفات نقصه مسبقآ.

 
 

ضعف العظام وهشاشتها

ضعف العضلات

التقزم وتأخر المشى والكساح للأطفال

 
 

الإرهاق المستمر والكسل

إرتفاع ضغط الدم الغير مستجيب للأدوية

 
 

الأرق و الحزن والكئابة

السمنة مع إتباع نظام غذائى أو الرياضة

الإحساس بالصداع

 
 

تساقط الشعر

إتعرض للشمس من 10 إلى 15 دقيقة مرتين فى الأسبوع